Здоровье и работа за компьютером-вещи совместимые

Работа дома – это истинное блаженство: не надо никуда вставать по утрам и лететь сломя голову, носить ужасно неудобные костюмы и терпеть вечно снующих перед носом начальников. Она предоставляет нам такую свободу, о которой другие люди даже и не мечтали: сорваться в отпуск и бросить всё в любое время, уехать работать на новое место (в др. деревню, город, страну, на край света к черту на кулички) спать сколько влезет и когда захочется… Но свобода в руках дурака – это оружие разрушительное, несущее ужасные последствия как для него самого, так и для окружающих.

Веду я это всё к тому, что желая заработать в сети Интернет, человек напрочь забывает о своём здоровье.

Как можно распознать человека, дни и ночи напролёт сидящего за компьютером?

  1. Талия у него далеко не осиная.
  2. Двойной подбородок (начинающий формироваться или уже отвисающий).
  3. Мимические морщины на лбу и между бровей от постоянного напряжения.
  4. Искривление позвоночника, сутулость.
  5. Отёчные ноги, возможно венозное расширение вен.
  6. Возможно, он уже носит очки.
  7. Хронические боли в области спины и поясницы.
  8. Боли в суставах рук.

Это далеко не весь перечень проблем, которые могут случиться с любым фрилансером, ведущим сидячий образ жизни. Недостаток свежего воздуха плохо сказывается на состоянии кожи и самочувствии. Ощущение постоянной усталости также может быть вызвано малой подвижностью. Как это ни парадоксально звучит, но энергия в теле появляется только тогда, когда организм начинает проявлять активность, то есть двигаться.

Мы, фрилансеры (и копирайтеры в частности), народ весьма ленивый, зачастую способный двигать только пальцами, чтобы нажать на очередную клавишу, и передвигающийся исключительно до туалета, затем к холодильнику за чем-то очень вкусненьким и жирненьким, и обратно за комп. Если так будет продолжаться всё время, не заставят долго ждать и проблемы с сердцем, а о красоте и молодости можете вообще забыть: старость настигнет вас очень быстро.

Что я делаю, чтобы всегда оставаться в форме?

1. Каждые 30 минут (а можно и меньше) я встаю и нагружаю себя физически: прыжки, приседания, качание пресса – что угодно, чтобы привести мышцы в тонус и заставить сердце биться быстрее. На это всё уходит в среднем 1 минута. В это же время даю отдохнуть глазам. Кстати, если приседать по 10-15 раз через минут 20-30, то через некоторое время ноги станут привлекательнее, и это при том, что не придётся особо напрягаться.

2. Периодически открываю окно.

3. Ем фрукты, овощи, пью до 2 л воды в день (это очень важно для очищения организма, улучшения состояния ногтей, волос, кожи), исключаю жирное, пью кисломолочные продукты.

4. Всегда хорошо завтракаю.

5. Гуляю по полчаса в день как минимум. А еще я успеваю убирать и готовить и оставлять время на себя любимую.

Если у вас нет на всё это ни минуты, заказов неимоверное количество, а денег вам хронически не хватает, есть дельный совет: повышайте себе цену ни за счёт количества, а за счёт качества своей работы, совершенствуйте своё мастерство, а не скорость печати. В этом вам поможет пост «Как зарабатывать на textsale«. Помните, что сделать усилия для достойного заработка минимальными поможет только самообразование. Можно изучить способы пассивного заработка, среди которых – партнёрские программы Ebaytoday, а также сайт Отзовик.

Понравилась статья? Подпишитесь по e-mail!
05.03.2012 / Здоровье фрилансера / Комментарии: 1
Похожие записи
Комментарии: 1
  1. Павел
    09.09.2016 в 21:46 – Ответить

    Очень разумный подход, и главное — на собственном опыте! С вас нужно брать пример 😉

Добавить комментарий